【これから本気で妊活に取り組むあなたへ】おすすめの葉酸サプリ３選
近年は晩婚化が進み、
妊活をする人が増えています。
その中で特に注目されているのが『葉酸サプリ』。
厚生労働省や産婦人科なども
妊活時や妊娠時に積極的に摂取しておきたいものとして
推奨しています。
健康な赤ちゃんを生むためにも
適切な栄養を摂って、
体調を整えておくことが重要です。
葉酸サプリはこんな方にオススメ
✅妊活のためになにか始めたいと思っている方
✅妊活したいけど周りに知られるのは恥ずかしい方
葉酸サプリがオススメの理由
①栄養摂取効率のよさ
妊活で摂取すべき栄養素の量はとても多いです。
詳しい量については、
後述の選び方のポイントでご紹介しますが、
食事ですべて補おうとすると、
お腹がいっぱい食べても足りないほどです。
また、葉酸は調理をすると、
栄養が半分になってしまうと言われています。
サプリであれば、
「たくさん食べないといけない…」
「葉酸の栄養素が半分になってしまう…」
という問題が発生しないため、
無理せずに続けられて、
効果を実感しやすくなっています。
②続けやすい
毎日食事に気を使っていると、
疲れてしまいます。
ですがサプリであれば飲むだけでいいので、
必要以上に気を使う必要がなくなります。
また、妊活をしているを
周りに知られたくない場合でも、
自宅で飲めばいいので安心です。
ネットで購入すれば、
近所の人に購入しているところを
みられることもないので、
安心感が更に大きくなります。
とはいえ…
いざ葉酸サプリを買おうと思っても、
どれを選んだらいいのか悩みがち。
種類が多くて困ってしまう…
何に注目して選んだいいのか分からない…
そんな声をよく耳にします。
そこで今回は、
おすすめの葉酸サプリを厳選して、
ご紹介させていただきます。
サプリ選びのポイントもまとめているので、
参考にしてみてください。
サプリ選びのポイント
ポイント①葉酸の量が適切であるかどうか
1日摂取類する葉酸の量は「400μg」が推奨されています。
これはほうれん草に例えるなら、
約8～10株。
※ほうれん草1株20程度で計算。
スーパーで売られているほうれん草を、
毎日1袋食べる計算になります。
せっかくサプリを選ぶのであれば、
必要な量を摂取できるかに
注目しましょう。
ポイント②必要な栄養素が含まれているか
妊活にで重要なのは、
必要な栄養素をバランスよく摂ることです。
鉄分やカルシウム、ビタミン類は
欠かせません。
特に鉄分やカルシウムは、
1日の食事から必要な量を
摂取するのが大変なので、
サプリを選ぶ時に注目しましょう。
ポイント③サポートは充実しているか
妊活サプリは薬局などの市販品とネットで売っている物の２種類から選ぶことができます。
近年ではネットで買う人が多い傾向にあり、
妊活サプリを作っている会社も、
ネットでの販売に力を入れています。
そのため、
ネットで購入した場合は、
電話やラインでのサポートを
受けられるものが多いです。
薬局で買った場合は、
その場でアドバイスを受けることができますが、
妊活はサプリを買って終わりではなく、
買って飲み始めてからがスタートなので、
飲んでいる期間中は
サポートを受けられるネットでの購入は、
悩みをいつでも相談できて、
孤独になりにくいのでとてもオススメです。
葉酸おすすめサプリ３選
【おすすめ度１位】産婦人科医も推奨サプリ「BELTA」
| BELTA | |
| 価格 | ✅初回1,980円 ✅送料無料 |
| 内容 | 約1ヶ月分 |
| 特徴 | 累計販売数450万個突破。 5年連続で売上NO.1を獲得。40万人以上の妊活実績あり。 専任の担当があなたをサポートします。葉酸の量は400μgのサプリが多い中で、BELTA葉酸サプリは480μg入っているなど、妊活に必要な栄養を凝縮。 厚生労働省も推奨しているサプリです。 実績・信頼・安心で選ぶならこれ。全国約739の産婦人科でも紹介されています。 |
| 葉酸の量 | ○(480mg) | 栄養素 | 178種類 13成分無添加 |
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【第2位】和漢素材配合の葉酸サプリ「mitas（ミタス）」
| mitas（ミタス） | |
| 価格 | ✅初回3,980円 ✅送料無料 ✅返金保証付き ✅いつでも解約OK |
| 容量 | 約1ヶ月分 |
| 特徴 | ミタスシリーズとして、妊活から産後まで時期ごとに特化した葉酸サプリを展開。mitasはシリーズの中でも不妊治療専門医が監修しています。
厚生労働省推奨の葉酸と必須栄養素を配合。吸収率の良いヘム鉄を配合で鉄分不足もケア。 無添加。 妊活と温活を同時にできるサプリメント |
| 葉酸の量 | ○（400μg) | 栄養素 | 17種類 |
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【第3位】２００人の女性の声から産まれたサプリ「ママニック葉酸サプリ」
| ママニック葉酸サプリ | |
| 価格 | ✅初回1,620円 ✅送料無料 ✅全額返金保証付き |
| 内容 | 約1ヶ月分 |
| 特徴 | 管理栄養士推奨。
200人以上の声から産まれたサプリです。 妊活に必要な40種類以上の栄養成分を配合。葉酸の1日の摂取目安量をしっかり配合しています。 今注目されている妊活サプリです |
| 葉酸の量 | ○（400μg) | 栄養素 | 40種類以上 |
|---|
まとめ
近年は晩婚化が進み、
妊活サプリを飲む人が増えています。
妊活サプリを買う場合は、
ネットで買うのがオススメです。
サポートが豊富なものが多く、
不安になりがちな妊活を支えてくれるからです。
せっかく購入するのであれば、
ネットで購入しましょう。
どれを買うか悩んでしまっているあなたは、
まずは『ベルタ』から試してみましょう。
実績、信頼、専任サポート。
３つが勢ぞろい。
悩んだ時に孤独になりにくく、
あなたの妊活をサポートしてくれます。
